7 правил эффективных тренировок дома


1. Определите цель своих тренировок
Посмотрите в зеркало и честно дайте себе ответ на вопрос, что хотите изменить в себе и над чем придется изрядно поработать. Если хотите похудеть – делайте ставку на кардиотренировки, если надо укрепить здоровье и повысить иммунитет – подойдет обычный набор общеукрепляющих упражнений, а если нужно обозначить рельефность уже полученной формы – больше времени уделяйте силовым упражнениям и «сушке» организма.  В целом, ориентируйтесь на конечный результат, который хотите получить.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *